Persönlichkeitsentwicklung „to go“

Blog rund um Studium, Beruf, Leben

Karriere-Blog

In unserem Karriere-Blog erwarten Sie hilfreiche Tipps rund um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Studium und Karriere: angefangen bei Hilfestellungen für die Studienwahl, über „Gos und No-Gos“ im Bewerbungsgespräch bis hin zu Tipps für einen gesunden Selbstwert. Außerdem geben unsere Berater*innen Einblicke in ihre ganz persönlichen Erfahrungen und ihren eigenen Werdegang. Viel Spaß beim Stöbern!

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#Persönlichkeitsentwicklung

Erfolgsfaktor Zielsetzung: Warum es so wichtig ist, auf etwas hinzuarbeiten

Nur wer weiß, wo er*sie ankommen möchte, kann den richtigen Weg wählen. Ragnhild Struss erläutert die Kraft guter Zielsetzung und wie es uns gelingt, Ziele optimal zu formulieren und so zu agieren, dass wir sie auch erreichen.

Wie Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstführung steigern können

Gute Führung beginnt mit erfolgreicher Selbstführung. Ragnhild Struss schildert, woran man einen Mangel an Selbstführungskompetenz erkennt und wie Sie diese Fähigkeit trainieren können.

Selbstführung – ein essenzieller Skill, nicht nur für Führungskräfte

Wer erfolgreich eine Gruppe von Menschen führen möchte, muss zunächst sich selbst kennen und im Griff haben. Ragnhild Struss verrät, warum Selbstführung die Grundlage für gute Führung ist.

#Persönlichkeitsentwicklung

„Stopp! Bis hierhin und nicht weiter!“ – warum es so guttut, eigene Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren

Vielen fällt es schwer, sich abzugrenzen. Dabei ist es für unsere psychische Gesundheit essenziell, durch klares Grenzensetzen für unsere eigenen Werte und Bedürfnisse einzustehen. Ragnhild Struss zeigt, wie dies gelingen kann.

#Persönlichkeitsentwicklung

Selbstsabotage – was uns dazu bringt, uns selbst im Weg zu stehen

Obwohl wir unser Ziel kennen und es unbedingt erreichen wollen, verhalten wir uns immer wieder auf eine Weise, die uns vom Weg abbringt – wieso nur? Welcher sinnvolle Mechanismus sich hinter selbstsabotierendem Verhalten verstecken kann und wie sich das unerwünschte Scheitern vermeiden lässt, erklärt Ragnhild Struss.

#Persönlichkeitsentwicklung

„Ich schaff das schon!“ – mit Selbstwirksamkeit Herausforderungen meistern

Selbstwirksamkeitserwartung heißt sie, die Schlüsseleigenschaft, die dafür sorgt, dass wir auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren und optimistisch in die Zukunft blicken. Was sich hinter dem Begriff verbirgt und wie wir mehr von dieser positiven Einstellung entwickeln können, verrät Ragnhild Struss.

Raus aus dem Kontrollwahn – Wie Sie lernen, Vertrauen zu entwickeln

Kontrolle ist ein Fass ohne Boden, das gilt auch im Job und besonders für alle, die viel Verantwortung tragen. Wer versucht, das Gefühl von Sicherheit über Kontrolle herzustellen, wird sich daran abarbeiten wie Sisyphos und trotzdem niemals zufrieden, also sicher sein. Ragnhild Struss gibt Tipps, wie Sie als Führungskraft lernen, Kontrolle abzugeben und Vertrauen zu entwickeln.

Vom Hundertsten ins Tausendste: Wieso Micromanagement nicht funktioniert

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser? Wer seinen Mitarbeitenden mit diesem Motto begegnet, schadet sich selbst und anderen. Durch übermäßiges Kontrollieren und kleinteiliges Management entsteht eine ungesunde Unternehmenskultur, die sich am Ende auch negativ auf den Erfolg auswirkt. Ragnhild Struss erklärt die destruktive Kraft von Micromanagement und zeigt, was gesunde Führung stattdessen ausmacht.

#Persönlichkeitsentwicklung

Imagination: Die Kraft der inneren Bilder

Sich das Leben auszumalen, das man führen möchte, kann helfen, einem erfüllten Leben näher zu kommen. Ragnhild Struss erläutert, wieso wir positive innere Bilder brauchen und mit welchen Techniken wir sie entwickeln können.

#Persönlichkeitsentwicklung

Neue Wege gehen – so gelingt Veränderung

Wieso fällt es uns so schwer, neue Ziele zu verfolgen und alte Muster aufzubrechen? Was hindert uns daran, das umzusetzen, wovon wir schon so lange träumen? Die Reise durch Südamerika, der neue Job, endlich regelmäßig Sport treiben – Ragnhild Struss erklärt, was uns hilft, Veränderungen anzugehen und unser Leben selbstbewusst zu gestalten.

Tief und intensiv: Wie Sie Ihre (Arbeits-)Zeit richtig nutzen

Wieso fällt es uns so schwer, Ablenkungen auszublenden und uns dem Wesentlichen zu widmen? Ragnhild Struss zeigt, welche inneren und äußeren Hürden unserer Konzentration im Weg stehen und mit welchen Techniken wir Deep Work in die Praxis umsetzen können.

Deep Work: Wie wir lernen, wieder konzentriert zu arbeiten

Medien, soziale Netzwerke, Smartphones, verlockende Angebote an jeder Ecke – wir leben in einer Welt voller Ablenkungen, die es schwer machen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – auch im Joballtag. Durch Deep Work können wir lernen, uns wieder zu fokussieren, um kreativer und erfüllter zu arbeiten. Ragnhild Struss erklärt, wie es funktioniert.

Dauergrübeln: Wie Sie Ihr Gedankenkarussell stoppen

Übermäßiges Grübeln bringt uns selten weiter, nachdenken hingegen schon. Doch manchmal wird aus konstruktivem Denken destruktives Grübeln. Ragnhild Struss erläutert, was gegen das sogenannte Overthinking hilft und gibt Tipps, wie wir es schaffen, uns aus negativen Denkspiralen zu befreien.

Overthinking: Wenn das Denken außer Kontrolle gerät

Nachdenken ist meistens eine gute Sache: Es bewahrt uns vor übereilten Entscheidungen, hilft bei der Problemlösung und fördert durch Selbstreflexion unsere persönliche Entwicklung. Doch übermäßiges Grübeln kann auch destruktiv sein. Ragnhild Struss beleuchtet, woran man merkt, wann das Denken mehr schadet als nutzt und was dagegen hilft.

Denkfehler: Wie wir sie erkennen und uns von ihnen befreien

Wir alle haben unbewusste, oft destruktive Denkmuster, die wir über viele Jahre hinweg verinnerlicht haben. Es ist nicht leicht, diese zu korrigieren, doch mit entsprechendem Wissen und etwas Übung kann es gelingen. Ragnhild Struss zeigt auf, wie Sie Ihre eigenen Denkfehler erkennen und mit welchen Tipps Sie kognitiven Verzerrungen bei anderen begegnen können.

Kognitive Verzerrungen: Wie wir uns selbst und andere unbewusst betrügen

Kennen Sie den Halo-Effekt? Oder das Impostor-Syndrom? Selbst, wenn Ihnen die Begriffe nichts sagen: Vermutlich haben Sie schon oft Erfahrungen mit diesen sogenannten „Kognitiven Verzerrungen“ gemacht. Ragnhild Struss erläutert, wie solche Denkfehler entstehen, welchem Zweck sie dienen und wie wir lernen können, nicht ständig in ihre Falle zu tappen.

Getrieben oder träge – wie wir unseren Ehrgeiz regulieren können

Was fördert Ehrgeiz und was bremst ihn? Woran liegt es, wenn jemand vermeintlich gar keinen Ehrgeiz hat – oder aber zu viel des Guten? Ragnhild Struss geht den Ursachen für einen mehr oder weniger stark ausgeprägten Ehrgeiz auf den Grund und erklärt, wie man ihn gezielt beeinflussen kann.

Ehrgeiz: Vom Streben nach Erfolg

Ist Ehrgeiz das, was wir brauchen, um ans Ziel zu kommen? Eine Eigenschaft, die man ausbauen sollte – oder kann sie uns sogar im Weg stehen? Und wie viel ist zu viel? Ragnhild Struss beleuchtet, was genau unter Ehrgeiz zu verstehen ist und gibt Tipps, wie wir das rechte Maß finden.

Kritisieren und Feedback zulassen – aber richtig

Feedback kann uns privat und beruflich weiterbringen – wenn man ein paar Tipps beachtet. Ragnhild Struss erläutert, worauf es beim äußern und annehmen von negativer Kritik ankommt und verrät, wie Sie Ihren inneren Kritiker in Schach halten.

„Schon wieder alles falsch!“ Wie wir lernen, negative Kritik zu äußern und anzunehmen

Kritisieren will gelernt sein – so, wie in der Überschrift, geht es schon mal nicht. Doch in welcher Form ist Kritik sinnvoll? Wann nutzt sie und wann schadet sie? Ragnhild Struss erläutert, worauf es beim Feedbackgeben ankommt, wie wir die eigene Kritikfähigkeit trainieren und was es mit dem inneren Kritiker auf sich hat.

#Persönlichkeitsentwicklung

Eine Frage der Haltung: Von enttäuschten Erwartungen und erwartbaren Enttäuschungen

Die Herausforderungen des Alltags werden überschaubarer, wenn wir lernen, weniger zu erwarten, Unterschiedlichkeit auszuhalten und besser zu kommunizieren. Denn auch wenn ein gewisses Maß an Enttäuschung zum Leben dazugehört, können wir durch unseren Umgang mit Erwartungen schwereren Enttäuschungen vorbeugen und unser Leben zufriedener und erfüllter gestalten. Diese Ideen helfen dabei.

#Persönlichkeitsentwicklung

Erwartungen und Enttäuschungen: Was wir von ihnen lernen können

Wer immer wieder zu hohe Erwartungen an sich und andere stellt, wird mit dem Gefühl von Enttäuschung zu kämpfen haben: Je höher und unrealistischer unsere Erwartung, desto größer die Wahrscheinlichkeit, enttäuscht zu werden. Ragnhild Struss fragt sich: Wie können wir gegen diese selbstgebaute Falle anarbeiten? Muss man radikal alle Erwartungen fallen lassen oder gibt es andere Möglichkeiten?

#Persönlichkeitsentwicklung

Was tut mir gut? Wie Selbstfürsorge im Alltag gelingt

Selbstfürsorge – wie geht das eigentlich? Ragnhild Struss erläutert, wie wir herausfinden, was wir brauchen und gibt Tipps, wie Selbstfürsorge konkret aussehen kann.

#Persönlichkeitsentwicklung

Selbstfürsorge: Warum es wichtig ist, für sich zu sorgen

Was bedeutet es eigentlich, Selbstfürsorge zu praktizieren? Und wozu ist das gut? Ragnhild Struss erläutert, wieso die Sorge für uns selbst entscheidend für unser Wohlbefinden ist und woran es liegt, dass sie uns im Alltag oft schwerfällt.

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