Bis hierhin und nicht weiter: Innere Bedürfnisse erkennen und Grenzen setzenEin nach außen kommuniziertes „Nein“ bedeutet ein „Ja“ gegenüber uns selbst. Wer sich seiner eigenen Bedürfnisse bewusst ist, kann gezielt Prioritäten setzen und Expert*in im Neinsagen werden.
Wie wir mit Dopaminfasten suchtartiges Verhalten in den Griff bekommenEs fühlt sich gut an, sich mit Dingen zu belohnen, die uns Freude bereiten. Was aber, wenn wir eine gewisse Abhängigkeit davon entwickeln? Ragnhild Struss verrät, was Dopamin damit zu tun hat und wie Sie das Problem mit „Dopaminfasten“ lösen.
“Unter Stress bin ich ein anderer Mensch!” Das steckt dahinterWir denken, wir kennen einen Menschen – doch kaum ist er sehr gestresst, zeigt er wie aus dem Nichts völlig konträre Charakterzüge und Verhaltensweisen. Das gilt für andere wie für uns selbst. Ragnhild Struss offenbart das System, was sich hinter diesen untypischen Anwandlungen verbirgt und warum sie durchaus sinnvoll sind.