Abwehrmechanismen: So schützt sich unsere Psyche selbstJeder Mensch nutzt Abwehrmechanismen – psychische Prozesse, die dem Umgang mit unerwünschten Empfindungen dienen, um mentale Balance wiederherzustellen. Ragnhild Struss stellt die wichtigsten Abwehrmechanismen vor und zeigt auf, wie wir das zugrundeliegende Problem auf nachhaltigere Weise lösen können.
Negativität im Alltag – woher sie kommt und wie wir sie überwindenJeden Tag sind wir mit negativem Verhalten konfrontiert oder lassen uns selbst dazu hinreißen. Ragnhild Struss erläutert, was sich dahinter verbirgt und wie wir den Fokus hin zu mehr Positivität verschieben können.
Bis hierhin und nicht weiter: Innere Bedürfnisse erkennen und Grenzen setzenEin nach außen kommuniziertes „Nein“ bedeutet ein „Ja“ gegenüber uns selbst. Wer sich seiner eigenen Bedürfnisse bewusst ist, kann gezielt Prioritäten setzen und Expert*in im Neinsagen werden.