Die Wahrheit, die du im Job noch nicht aussprichst

von Ragnhild Struss

Die Wahrheit, die du im Job noch nicht aussprichst

Du weißt insgeheim, dass dich dein Job nicht mehr erfüllt? Hinter deiner Unzufriedenheit steckt mehr als nur "dieses eine nervige Projekt", du kannst den wahren Kern aber nicht klar benennen? Oder du hast unseren Selbsttest „Wie unzufrieden bist du im Job?“ gemacht und merkst, dass in dir mehr los ist, als du im Alltag wahrhaben willst? Dann geh jetzt einen kleinen Schritt weiter, ohne gleich deinen Job zu kündigen oder dein ganzes Leben auf links zu drehen, und mach unsere Coaching-Übung. Sie kann sich anfühlen wie ein inneres Gespräch, das du dir schon lange schuldig bist.

Alles, was du brauchst, sind 15 Minuten Ruhe. Niemand sonst muss lesen, was du schreibst, du kannst also ganz frei sprechen.

Falls du unseren Selbsttest noch nicht absolviert hast, raten wir dir, ihn vor der Übung zu durchlaufen. Du findest ihn hier.

„Ich darf mich nicht beschweren, aber …“

Stell dir vor, du würdest einer guten Freundin / einem Freund erzählen, wie es dir im Job geht, aber auf eine nette Art, eher angepasst und vernünftig. Schreib dafür 5 Minuten lang den folgenden Satz weiter. Schreib alles auf, was kommt: Argumente, Relativierungen, Entschuldigungen, Erklärungen, Bagatellisierungen oder Sätze wie „Andere haben es viel schlimmer“, „Der Job ist ja eigentlich okay“, „Ich sollte dankbarer sein“. Hör nicht auf, den Stift zu bewegen, bis die 5 Minuten um sind. Das ist dann deine offizielle Version.

„Ich darf mich eigentlich nicht beschweren, aber …“

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„Wenn ich radikal ehrlich wäre, würde ich sagen …“

Jetzt kommt die inoffizielle Version. Noch mal: Niemand wird es lesen, gar nichts von dem, was du schreibst, hat direkte Konsequenzen. Atme einmal tief durch und schreib genau das auf, was du sonst nur denkst, kurz vorm Einschlafen oder auf dem Heimweg, nämlich

wie du dich wirklich fühlst im Job.
was du nicht mehr gut ertragen kannst.
was dir Sorgen macht oder wovor du Angst hast.
worauf du eigentlich richtig Lust hättest.
welche Sätze oder Dynamiken dich innerlich klein machen.
was du dir selbst nicht eingestehen willst, weil dann klar wäre: So kann es nicht ewig weitergehen.

Schreib 5 Minuten lang den Satz weiter, ohne abzusetzen. Das darf jetzt roh und übertrieben sein. Let it all out!

„Wenn ich radikal ehrlich wäre, würde ich sagen …“

Der Moment der Wahrheit

Lege beide Antworten übereinander. Lies sie langsam durch. Dann markiere in deiner zweiten Antwort („radikal ehrlich“) die drei Sätze, die dich am meisten treffen. Frage dich

Wenn eine Person, die ich liebe, mir genau diese drei Sätze über ihren Job sagen würde, was würde ich ihr raten, „on the Job“ zu tun, damit es ihr wieder besser geht? (ohne zu sagen, dass sie kündigen soll)

Was würde passieren, wenn ich diese Sätze in meinem derzeitigen Job noch drei Jahre lang ignoriere?

Was sagt mir diese Spannung zwischen offizieller und wahrer Version darüber, wie sehr mein Job gerade wirklich zu mir passt?

Und jetzt? Aus Ehrlichkeit darf Bewegung werden.

Diese Übung war nur ein Vorgeschmack. Mit ihr wird deutlich: Tief in dir weißt du viel klarer, was nicht stimmt, als du dir selbst zugestehst. Und das macht deine Veränderungsnotwendigkeit dringlicher. Denn so weiterzumachen wie bisher, hat einen hohen Preis für deine Selbstachtung und deine Gesundheit.

Mach aus diesem Moment den Startpunkt, deine Arbeit bewusst zu gestalten. Im Online-Coaching-Kurs „Job Crafting – mach den Job, den du hast, zu dem, den du liebst!“ gehen wir mit dir strukturiert, psychologisch fundiert und in deinem Tempo weiter.

Unser Kurs ist genau das Richtige für dich. Aufbauend auf einer tiefgehenden Persönlichkeitsanalyse (du erhältst ein ausführliches Dossier deiner Testergebnisse) nimmt er deine rohe Ehrlichkeit, sortiert sie und macht daraus einen konkreten Plan, wie du deinen aktuellen Job so gestaltest, dass er besser zu dir passt. Oder du erkennst sehr klar, wann es Zeit ist, zu gehen.

Wenn du aus dieser Ehrlichkeit echte Veränderung machen willst, ist jetzt der richtige Moment. Hier geht´s zum Job-Crafting-Kurs.

13.01.2026

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