Große Erkenntnisse in kleinen Häppchen
Psychologie auf den Punkt. Für alle, die sich selbst, andere und das Arbeitsleben besser verstehen möchten.
Das hallt nach
Gedanken, die den Blick auf den Alltag verändern.
Ich habe gerade mehr gelernt über Mental Load als in einem Tagesseminar neulich. Großes Kino.
Ich liebe die Bites. Vielen Dank, dass ihr euer Wissen so teilt.
Wow, oder wie du sagst wowsy 😉 Das war wieder ein Feuerwerk! Danke
Der KI-Prompt war für mich die perfekte Ergänzung. Dadurch habe ich gemerkt, wie viel das Thema mit mir selbst zu tun hat.
Ich liebe es, wie Ragnhild komplexe Zusammenhänge glasklar macht.
Danke, danke, danke. Das arbeitet jetzt.
Wow. 30 Minuten. Drei Seiten Notizen.
Unglaublich, wie viel psychologische Tiefe in 30 Minuten passt. Ragnhild ist krass.
Kleine Impulse. Große Wirkung.
Wir können nur verändern, was uns bewusst ist. Die Brain Bites machen psychologische Phänomene so verständlich, dass du sie plötzlich überall wiedererkennst, bei dir selbst, im Job und in deinen Beziehungen. Es entstehen neue Perspektiven, die zu besseren Entscheidungen führen.
Welcher Gedanke beschäftigt dich gerade?
Jeder Brain Bite enthält einen rund 30-minütigen Vortrag sowie eine Coachingübung oder einen KI-Prompt, mit dem du die Erkenntnisse direkt auf dich und deine eigene Situation übertragen kannst.
Raus aus der Selbstsabotage: Erkenne deine inneren Saboteure und lerne, bewusster mit ihnen umzugehen.
In diesem Talk geht es um Positive Intelligenz und unsere inneren Saboteure: unbewusste Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster, die ursprünglich einmal hilfreich waren, uns heute unter Stress aber einschränken können. Dazu gehören zum Beispiel der innere Richter, Perfektionismus, People Pleasing, Konfliktvermeidung oder ein starker Drang nach Kontrolle.
Mental Load: Warum dein Kopf nie wirklich Feierabend macht. Lerne, wie du trotzdem abschalten kannst.
Mental Load beschreibt die unsichtbare Daueraktivität unseres Gehirns: das ständige Organisieren, Mitdenken, Erinnern, Planen und emotionale Mittragen von Verantwortung. Viele Menschen erleben dabei das Gefühl, körperlich erschöpft zu sein, ohne jemals wirklich zur Ruhe zu kommen. Selbst in freien Momenten laufen gedanklich To-do-Listen, offene Entscheidungen oder innere Dialoge weiter.
Ohne passende Vision verlierst du dich im falschen Leben. Entdecke, was dich wirklich weiterbringt.
Visionen gelten oft als Voraussetzung für Klarheit, Motivation und Erfolg. Gleichzeitig erleben viele Menschen genau das Gegenteil: Je größer der Anspruch an eine „richtige“ Vision, desto stärker werden Überforderung, Ambivalenz oder Entscheidungshemmung. Visionen werden dann zu abstrakten Zukunftsbildern, die eher Druck erzeugen als Orientierung geben.
Die Psychologie der Ehrlichkeit: Was du sagst und was es auslöst.
Zwei Ebenen, die in Kommunikation oft gleichzeitig wirken: das, was gesagt wird, und das, was beim Gegenüber ankommt. Während viele Menschen Ehrlichkeit als Direktheit oder Ungefiltertheit verstehen, zeigt sich im Alltag häufig eine andere Dynamik: Aussagen, die als „ehrlich“ gemeint sind, führen zu Irritation, Rückzug oder Spannungen. In diesem Spannungsfeld wird Ehrlichkeit missverstanden – nicht als beziehungsfähige Klärung, sondern als Entladung, Anpassung oder Vermeidung.
Resilienz trifft Growth Mindset: Stabil bleiben. Weiter wachsen.
Resilienz und Growth Mindset sind mehr als Buzzwords moderner Arbeitswelten. Sie berühren eine grundlegende Frage: Wie gehen wir innerlich mit Druck, Wandel und Rückschlägen um? Viele Menschen funktionieren in herausfordernden Situationen, halten durch und leisten, spüren dabei jedoch eine innere Erschöpfung oder Enge. Stabilität entsteht dann nicht aus innerer Stärke, sondern aus Anpassung.
Natural Skilling: Wie du deine natürlichen Fähigkeiten zu Stärken machst
Natural Skilling ist mehr als Persönlichkeitsentwicklung. Es berührt eine grundlegende Frage moderner Arbeit: Arbeiten wir aus dem heraus, was uns natürlich entspricht, oder aus dem, was wir gelernt haben zu erfüllen? Viele Menschen funktionieren erfolgreich in ihrem Job, spüren aber gleichzeitig eine leise Diskrepanz zwischen dem, was sie tun, und dem, was sich wirklich stimmig anfühlt. Leistung entsteht dann nicht aus Resonanz, sondern aus Anpassung. Genau hier setzt Natural Skilling an.
Leadership im Umbruch: Wie du mit der Gen Z neue Maßstäbe setzt
Die Zusammenarbeit zwischen Boomern und Zoomern ist derzeit mehr als ein Generationenthema. Sie berührt Grundannahmen darüber, was Arbeit bedeutet, wie Leistung definiert wird und wodurch Autorität entsteht. Viele Führungskräfte erleben Irritation: Leistung scheint nicht mehr gleich Leidensfähigkeit zu sein, Hierarchie trägt nicht mehr selbstverständlich, Erwartungen werden früher und deutlicher formuliert.
Ich, die KI und mein Selbst: Wie künstliche Intelligenz deine Selbstwerdung beeinflusst
KI ist längst mehr als ein Effizienztool. Sie hilft uns, Gedanken zu sortieren, Argumente zu formulieren, Perspektiven zu wechseln oder schwierige Situationen vor- und nachzubereiten. Gleichzeitig wird sie für viele Menschen zum emotionalen Sparringspartner: immer verfügbar, verständnisvoll, ruhig. Genau hier beginnt ein Spannungsfeld, das selten bewusst reflektiert wird.
Job Crafting als stiller Karrierehebel: Zwischen Stellenbeschreibung und Selbstwirksamkeit
In einer Arbeitswelt, die von Wandel, Fachkräftemangel und steigenden Anforderungen geprägt ist, wächst bei vielen Menschen das Gefühl, im eigenen Job nicht mehr ganz richtig zu sein. Rollen verändern sich schneller als Stellenbeschreibungen, Erwartungen steigen, Sinn und Energie gehen dabei oft verloren. Statt direkt nach dem nächsten Karriereschritt oder dem Ausstieg zu suchen, rückt ein Ansatz für mehr Selbstwirksamekit in den Fokus: Job Crafting.
Spiritualität: Zwischen KPI und innerer Stimme
In einer Arbeitswelt, die immer schneller und komplexer wird, steigt das Bedürfnis nach innerer Ruhe. Agile Strukturen, KI, volatile Märkte und die permanente Beschleunigung fordern uns nicht nur fachlich heraus, sie fordern unser inneres Gleichgewicht. Während Prozesse digitalisiert und Rollen fluider werden, taucht ein überraschender Trend auf: Menschen suchen wieder nach Sinn und Verbundenheit. Spiritualität wandert aus Retreats und Apps hinein in Organisationen, Leadership-Programme und Teamrituale.
Slow Work, fast Work: Zwischen Turbo und Tiefe – Wie wir lernen, klug zu arbeiten
Zwischen ständiger Beschleunigung und dem Wunsch nach Tiefe geraten viele von uns in ein Spannungsfeld, das sich nicht mehr über klassische Produktivität lösen lässt. Während „Fast Work“ auf Geschwindigkeit, Effizienz und kurzfristige Erfolge setzt, erinnert uns „Slow Work“ daran, dass Qualität, Sinn und Resonanz Zeit brauchen.
Angst - vom Feind zum Wegweiser
Eines der Gefühle, die wir alle wahrscheinlich am wenigsten gerne empfinden, ist die Angst. Häufig möchten wir es dann auch gar nicht erst zugeben, denn für viele ist Angst noch immer eine schambehaftete Emotion. Das kennst du schon aus dem Kindergarten: “Angsthase, Pfeffernase, morgen kommt der Osterhase!”. Alternativ ist dir gar nicht erst klar, dass du Angst hast, oder du willst es nicht wahrhaben und verdrängst sie.
Das Peter- und Paula-Prinzip: Warum brillante Fachkräfte scheitern und talentierte Menschen übersehen werden
In vielen Organisationen zeigt sich ein paradoxes Muster: Manche Menschen steigen in Rollen auf, denen sie nicht gewachsen sind, während andere unterhalb ihres Potenzials bleiben, obwohl sie längst bereit wären. Das Peter- und das Paula-Prinzip machen sichtbar, wie Überforderung und Übersehenwerden Karrieren prägen, nicht durch individuelles Scheitern, sondern durch systemische Logiken.
Purpose statt Planlosigkeit - Auf der Suche nach dem Sinn
Eigentlich läuft alles gut – du bist organisiert, erfolgreich, machst, was du dir vorgenommen hast. Und trotzdem breitet sich ein leises Gefühl der Leere aus. „Wofür mache ich das eigentlich alles?“, fragst du dich. Der Kalender ist voll, die To-dos erledigt – aber innerlich bleibt das Gefühl: Da müsste doch noch mehr sein.
Emotionale Intelligenz - Souverän ist, wer sich selbst führen kann
Du hattest dir vorgenommen, ruhig und gelassen zu reagieren – und plötzlich genügt ein einziger Kommentar, und du verlierst die Balance. Oder du merkst im Gespräch, dass etwas nicht stimmt, kannst es aber nicht greifen, weil du Schwierigkeiten hast, die eigenen Gefühle oder die deines Gegenübers klar zu erkennen.
Trigger: Die Heftigkeit deiner Reaktion ist ein Indikator für die Tiefe deiner Wunde
Warum werfen uns bestimmte Situationen komplett aus der Bahn, während andere uns kaltlassen? Warum reagieren wir manchmal überzogen – obwohl der Anlass scheinbar harmlos war? In diesem Talk erfährst du, was hinter Triggern steckt, warum sie oft alte, unbewusste Wunden berühren und wie du sie als Chance für Wachstum und Heilung nutzen kannst.
Kritik ohne Drama: Bist du mutig genug für ehrliches Feedback?
Feedback ist essenziell – für persönliches Wachstum, bedeutsames Beziehungserleben, bessere Zusammenarbeit und starke Teams. Und doch kann es Unbehagen auslösen. Als Empfänger fühlen wir uns auf den Schlips getreten, als Sender fällt es vielleicht schwer, Kritik offen und klar zu äußern.
Keine Motivation? So startest du trotzdem durch!
Du hattest dir vorgenommen, dich endlich um dein wichtigstes Ziel zu kümmern – und trotzdem findest du dich auf dem Sofa wieder, mit schlechtem Gewissen und Netflix. Warum fällt es so schwer, dranzubleiben, obwohl uns das Ziel eigentlich wichtig ist?
Insecure Overachiever – Höher, weiter, schneller, leerer?
Du erreichst viel, bist ehrgeizig, verlässlich – und doch begleitet dich ein diffuses Gefühl: Es reicht nie ganz. Anerkennung tut gut, aber nicht lange. Der Kalender ist voll, das Feedback positiv – und trotzdem fühlst du dich oft erschöpft statt erfüllt.
Die Weisheit der Wut – Hör auf, nett zu sein, fang an, echt zu sein
Du bist sachlich, empathisch, professionell – meistens. Und trotzdem gibt es Momente, in denen sich ein starkes Gefühl Bahn bricht: Wut. Als Kloß im Hals. Als Träne, die du nicht zeigen willst. Als scharfer Kommentar, der dir später leidtut. Oder sie bleibt stumm – verwandelt sich in Rückzug, Groll oder Sarkasmus.
Zwischen Optionen und Ohnmacht: Entscheidungsmüdigkeit in Zeiten von Komplexität, KI und innerer Erschöpfung
Eigentlich weißt du, was zu tun wäre und trotzdem zögerst du. Zwischen zu vielen Möglichkeiten, perfekter Selbstoptimierung und dem digitalen Autopiloten verlierst du den Kontakt zu dem, was dich wirklich leitet. Du analysierst, vergleichst, rechnest. Doch anstatt Klarheit entsteht Erschöpfung. Entscheidungen, die sich leicht anfühlen sollten, werden zu mentalen Marathonläufen.