Die Weisheit der Wut – Hör auf, nett zu sein, fang an, echt zu sein

Du bist sachlich, empathisch, professionell – meistens. Und trotzdem gibt es Momente, in denen sich ein starkes Gefühl Bahn bricht: Wut. Als Kloß im Hals. Als Träne, die du nicht zeigen willst. Als scharfer Kommentar, der dir später leidtut. Oder sie bleibt stumm – verwandelt sich in Rückzug, Groll oder Sarkasmus.

Die Wahrheit: Wut geht nicht einfach weg. Und sie ist kein Problem, das „wegtrainiert“ werden muss – sondern eine Botschaft. Sie zeigt dir, wo deine Grenzen überschritten, deine Bedürfnisse ignoriert oder deine Werte verletzt wurden. Wut ist kein Kontrollverlust – sie ist ein Kraftzentrum. Für Klarheit, für Veränderung, für deine innere Wahrheit.

In diesem Brain Bite lernst du, wie du mit Wut bewusst und konstruktiv umgehen kannst. Wie du sie verstehst, statt sie zu verdrängen – und wie du ihre Energie nutzen kannst, ohne dich oder andere zu verletzen.

In den Brain Bites erfährst du von Coaching-Profi Ragnhild Struss…

… was Wut wirklich ist – und wie sie sich von Ärger, Frust oder Aggression unterscheidet.

… wie du Wut als Signal für verletzte Bedürfnisse oder Grenzen lesen lernst – und was sie dir über dich selbst verrät.

… wie du Wut ausdrücken kannst, ohne zu verletzen – klar, achtsam und verantwortungsvoll.

… wie sich unterdrückte Wut zeigt – oft leise, aber wirkungsvoll, in Groll, Erschöpfung oder innerem Rückzug.

… wie du eine neue Beziehung zu deiner Wut entwickelst – und lernst, sie als Teil deiner inneren Stärke anzunehmen.

Du musst deine Wut nicht wegmachen. Aber du kannst lernen, sie zu verstehen – und für dich zu nutzen. Dieser Brain Bite zeigt dir, wie.